花生是最常見的食物之一，很多人也喜歡吃。最近網(wǎng)上有流傳吃花生可以豐胸，那么吃花生真的能豐胸嗎？怎樣吃花生才可以豐胸呢？

吃花生能豐胸嗎

花生中的卵磷脂跟蛋白質(zhì)含量極為豐富，這兩者是促進乳房發(fā)育的必要成分。此外，豆類食物中含有的維他命B族有助于新陳代謝，使得卵巢發(fā)育完善，成熟的卵細胞增加，刺激分泌雌激素，從而促進乳腺管增長。

花生豐胸食譜

1、黑豆花生紅棗湯

制作材料：各半斤花生，黑豆，紅棗，依個人喜好加冰糖，適量水。

制作方法：①洗凈用黑豆和花生，用鹽水泡一晚，再用清水將鹽份洗去。

②將材料全部放入鍋中，加水蓋過材料然后煮燜。

③涼后再放入冰箱，然后早晚各吃一碗。

2、花生燉豬腳

花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老同時豬腳含動物膠原蛋白，更重要的事促進女性爾蒙分泌。

做法：①將豬蹄處理干凈，砍成塊，花生仁用溫水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂洗凈。

②鍋內(nèi)燒水，待水開后，投入豬蹄，用中火煮盡血水，撈起待用。

③取燉盅一個，加入豬蹄、花生仁、生姜、冬菇，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉、紹酒，注入適量清湯，加蓋，燉約2小時后即可食用。

吃什么食物有助豐胸

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

2、山藥

山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，還有多種提供乳房發(fā)育的必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，容易有飽腹感，所以在豐胸的同時完全不用擔(dān)心會變胖。

3、果仁

核桃與松仁富含維生素E核鋅，還含有大量的亞麻酸，維生素E具有豐胸的作用，亞麻酸具有延緩乳房衰老的作用，此外B族維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的好東西，玉米也富含維生素E，具有豐胸的作用。