在老人的養(yǎng)生觀念中，一直認同吃啥補啥的道理。豬血、鴨血便被看做是補血離不開的食物。那么“吃血”真的能補血嗎？

“吃血”真的能補血嗎

動物血富含的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)和鐵，適合發(fā)育階段的兒童、孕婦、哺乳期女性以及貧血的青少年，可預(yù)防和糾正缺鐵性貧血。動物血中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，而血紅蛋白可以補充造血所需鐵元素，比普通食物中的鐵離子更容易吸收。

“吃血補血”這種觀點來自“吃什么補什么”的傳統(tǒng)認識，并不完全科學(xué)。動物血液中含有豐富的鐵、鋅、鈣、錳、銅等多種礦物質(zhì)。尤其是鐵。對于缺鐵性貧血患者來說，由于動物性食物吸收率較高，常吃動物血的確可以起到補血的作用。但是，貧血的原因遠不止缺鐵這一種。還包括骨髓造血功能的減退、紅細胞形態(tài)異常、

哪些人適合用動物血來補血

1、偏食的人

偏食的人容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血的癥狀，這類人是非常適合吃動物血的，因為動物血不僅能補充人體內(nèi)部的鐵元素，緩解貧血的癥狀，還可以為營養(yǎng)不良的人們提供一些身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、哺乳期的女性

處于哺乳期的女性如果貧血的話，也會造成小孩出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以建議哺乳期女性多吃點動物血來補血，這些營養(yǎng)物質(zhì)也會通過喂養(yǎng)母乳的方式進入到寶寶的身體里，有助于寶寶的身體發(fā)育。

動物血補血并非人人都適合

動物血中膽固醇含量比較高，并不適合高血脂、肥胖癥、脂肪肝人群食用。此外，血液是動物運輸營養(yǎng)和體內(nèi)代謝廢物的載體，含有動物體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物，其中包括激素、尿素、藥物、獸用抗生素等，大量的食用會給人體帶來負擔。所以，建議不要每天食用，一周食用2-3次即可。

吃動物血的注意事項

雖然動物血有很多好處，但也不是所有人都可以吃的，如重型地中海貧血患者和中間型地中海貧血患者是不能吃動物血的，因為他們本身體內(nèi)的鐵含量已經(jīng)超標，相反他們需要吃清除體內(nèi)鐵質(zhì)的藥物。需要注意的是，煮動物血時千萬不要放韭菜。