前列腺的重要性，相信男性都是比較清楚的。前列腺被稱為男人的“生命腺”，之所以這樣說，主要是前列腺的正常與否，直接關(guān)系著男性的生殖健康和泌尿系統(tǒng)的健康。

常吃以下食物對前列腺好，可以一定程度上防止以及減少前列腺方面的疾病。

一、杏仁，杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量元素，特別是它含有保護前列腺健康的微量元素硒成分。

二、洋蔥，洋蔥中含有豐富的前列腺素，而這種前列腺素可以很好的保護男性前列腺。

三、石榴，石榴中的提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。

四、堅果，堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。

五、南瓜子油，南瓜子油富含類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌的風(fēng)險。

六、牡蠣，2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的優(yōu)良食物之一。

七、蘑菇，香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

八、三文魚，深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發(fā)展。

九、西蘭花，西蘭花含有豐富的維生素C，能協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力，養(yǎng)腺護腺。

十、西紅柿，西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。

十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和輔助治療尿路感染，對緩解男性前列腺炎有一定效果。

十二、枸杞，經(jīng)常吃枸杞不但能夠保肝護腎，也能延緩衰老，尤其對腎陰虧虛的人非常有好處。