孩子早上咳嗽總不好，可嘗試的食療方有冰糖雪梨、百合粥、銀耳蓮子羹、蜂蜜蘿卜汁、山藥粥等。

1. 冰糖雪梨：梨具有清熱降火、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效。將梨去核切塊，與適量冰糖一起放入鍋中，加水燉煮。冰糖能補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺，二者搭配，對(duì)于緩解孩子咳嗽有較好效果。其含有的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

2. 百合粥：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。用百合與大米一起熬煮成粥。百合富含秋水仙堿等生物堿，對(duì)人體具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，尤其適合咳嗽的孩子食用，有助于減輕咳嗽癥狀，還能改善睡眠質(zhì)量。

3. 銀耳蓮子羹：銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的作用；蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。將銀耳泡發(fā)撕成小朵，與蓮子一起燉煮成羹。此食療方不僅能緩解咳嗽，還能增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

4. 蜂蜜蘿卜汁：蘿卜有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用。將蘿卜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入適量蜂蜜。蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效。蜂蜜蘿卜汁可以起到潤(rùn)喉化痰的作用，減輕孩子咳嗽帶來(lái)的不適。

5. 山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。把山藥去皮切塊，與大米一起熬制成粥。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

孩子早上咳嗽總不好時(shí)，這些食療方可以作為輔助緩解的方法。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，食療方雖有一定益處，但不能替代藥物治療，需謹(jǐn)慎使用。