月經(jīng)不來可嘗試一些催經(jīng)食物，如紅棗、桂圓、山楂、黑豆、紅糖等。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和多種維生素，具有補氣養(yǎng)血的功效。月經(jīng)不來可能與氣血不足有關(guān)，食用紅棗能促進血液循環(huán)，為身體補充氣血，在一定程度上有助于月經(jīng)按時來潮。可以直接食用紅棗，也可將其與銀耳等一起熬制成湯飲用。

2. 桂圓：桂圓是一種溫?zé)嵝缘乃?，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它能改善女性因?qū)m寒、氣血不暢導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。可將桂圓干用來泡茶喝，或者與紅棗、枸杞等搭配煮粥，長期食用對調(diào)理月經(jīng)有幫助。

3. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用，能促進經(jīng)血的排出。對于月經(jīng)推遲且伴有血瘀癥狀，如經(jīng)血量少、顏色暗沉的情況較為適用?？梢杂蒙介笏?，也可適當(dāng)食用山楂糕等制品，但要注意適量，以免引起胃酸分泌過多。

4. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補腎益精的功效。中醫(yī)認為腎與月經(jīng)的關(guān)系密切，腎的功能正常有助于維持月經(jīng)的規(guī)律?？梢詫⒑诙怪蟪珊诙怪?，或者打成黑豆豆?jié){飲用。

5. 紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。在月經(jīng)推遲時，喝一些紅糖水，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，幫助月經(jīng)來潮?？梢灾苯佑瞄_水沖泡紅糖飲用，也可加入姜片一起煮水。

當(dāng)月經(jīng)不來時，食用紅棗、桂圓、山楂、黑豆、紅糖等食物，在一定程度上可能起到催經(jīng)的作用。但食物催經(jīng)的效果有限，如果月經(jīng)長時間不來，可能是由多種疾病引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這有助于維持月經(jīng)的正常。