在流感肆虐時，橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、葡萄柚等水果能在一定程度上對抗流感。

1. 橙子：橙子富含維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能夠增強機體的免疫力，幫助身體抵抗流感病毒的侵襲。同時，橙子中的類黃酮等生物活性成分，也有助于減輕炎癥反應，緩解流感引起的不適癥狀。

2. 檸檬：檸檬同樣是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，并且其酸性成分有助于促進消化，增強食欲。在流感期間，身體需要充足的營養(yǎng)來恢復，檸檬可以通過改善消化功能，使身體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。此外，檸檬還具有一定的抗菌作用，對緩解呼吸道感染有一定幫助。

3. 草莓：草莓含有豐富的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對身體的損傷，增強免疫系統(tǒng)的功能。而且草莓口感鮮美，在流感期間可以刺激食欲，讓患者更愿意進食，有助于身體恢復。

4. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，同時還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素K、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)成分協(xié)同作用，能夠增強白細胞的活性，提高身體的免疫能力，有效對抗流感病毒。此外，獼猴桃中的膳食纖維還可以促進腸道蠕動，保持腸道健康。

5. 葡萄柚：葡萄柚含有天然的維生素C和類黃酮，具有抗炎和抗病毒的特性。它可以減輕流感引起的喉嚨疼痛和咳嗽癥狀，同時還能促進身體的新陳代謝，幫助身體更快地排出毒素。而且葡萄柚的水分含量高，能夠補充因發(fā)熱、出汗等流失的水分。

在流感肆虐的時期，橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、葡萄柚等水果憑借其豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、類黃酮等抗氧化劑，能夠增強機體免疫力，減輕炎癥反應，緩解流感癥狀，促進身體恢復。適當食用這些水果，是對抗流感的一種簡單而有效的方法。但需要注意的是，水果不能替代藥物治療，如果流感癥狀嚴重，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療。