小孩感冒時(shí)，在普通飯菜與感冒適用飯菜之間選擇，需考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化、水分補(bǔ)充、增強(qiáng)免疫力以及避免刺激性食物等因素。

1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：小孩感冒期間身體需要更多營(yíng)養(yǎng)來(lái)對(duì)抗疾病。普通飯菜可能在搭配上較為隨意，而感冒適用飯菜應(yīng)注重蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。例如，可適當(dāng)增加瘦肉、魚(yú)類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，同時(shí)搭配富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，以及富含維生素B族的全谷類食物，以幫助身體恢復(fù)。

2. 清淡易消化：感冒會(huì)使小孩的腸胃功能減弱，普通飯菜中可能存在油膩、辛辣等不易消化的食物，此時(shí)應(yīng)選擇感冒適用的清淡易消化飯菜。像小米粥、軟面條、蒸蛋等，這些食物既容易消化，又能為身體提供能量。避免食用油炸食品、糯米等難以消化的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 水分補(bǔ)充：感冒時(shí)小孩身體水分流失較多，需要及時(shí)補(bǔ)充。普通飯菜可能無(wú)法滿足充足的水分需求，感冒適用飯菜應(yīng)包含一些湯類、粥類等含水量高的食物。如蔬菜湯、雞湯等，既能補(bǔ)充水分，又能提供一定的營(yíng)養(yǎng)。此外，也要鼓勵(lì)小孩多喝水，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。

4. 增強(qiáng)免疫力：為了幫助小孩更快恢復(fù)，感冒適用飯菜可選擇一些具有增強(qiáng)免疫力作用的食物。如香菇、木耳等菌類食物，富含多糖體，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力；胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的蔬菜，有助于維持呼吸道黏膜的完整性，提高抵抗力。

5. 避免刺激性食物：普通飯菜中可能會(huì)有辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，小孩感冒期間應(yīng)避免食用這類食物。刺激性食物可能會(huì)刺激呼吸道和腸胃，加重咳嗽、咽痛等癥狀。同時(shí)，也要減少甜食的攝入，因?yàn)樘鹗晨赡軙?huì)滋生痰液，不利于病情恢復(fù)。

小孩感冒時(shí)，在選擇飯菜方面應(yīng)綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化、水分補(bǔ)充、增強(qiáng)免疫力以及避免刺激性食物等因素。相較于普通飯菜，感冒適用飯菜更能滿足小孩在感冒期間的身體需求，有助于病情的恢復(fù)。但如果小孩感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。