孕期飲食需謹慎，孕媽面對美食誘惑時，要忍住的6種食物有生魚片、酒精飲品、高汞魚類、未經巴氏殺菌的奶制品、腌制食品和含咖啡因飲料等。

1. 生魚片：生魚片可能攜帶寄生蟲和細菌，如肝吸蟲、副溶血性弧菌等。孕媽食用后，這些寄生蟲和細菌可能會進入體內，影響自身健康，還可能對胎兒的發(fā)育造成不良影響，比如導致胎兒發(fā)育遲緩、畸形等。

2. 酒精飲品：酒精會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的大腦和神經系統(tǒng)發(fā)育?？赡軐е绿撼霈F(xiàn)智力低下、生長發(fā)育遲緩、面部畸形等問題，也就是所謂的胎兒酒精綜合征。

3. 高汞魚類：鯊魚、劍魚、方頭魚等魚類汞含量較高。汞是一種重金屬，會在體內蓄積，損害胎兒的神經系統(tǒng)，影響胎兒的認知和運動能力發(fā)育。

4. 未經巴氏殺菌的奶制品：這類奶制品可能含有李斯特菌，李斯特菌可穿過胎盤感染胎兒，引起早產、流產、死胎或新生兒敗血癥、腦膜炎等嚴重后果。

5. 腌制食品：腌制食品中含有大量的鹽分和亞硝酸鹽。高鹽攝入會增加孕媽水腫和高血壓的風險，而亞硝酸鹽是一種致癌物質，可能對胎兒的健康產生潛在威脅。

6. 含咖啡因飲料：咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料，過量攝入咖啡因會使孕媽心跳加速、血壓升高，還可能影響胎兒的心率和胎動，增加流產、早產的風險。

孕期飲食對孕媽和胎兒的健康至關重要。為了胎兒的正常發(fā)育和自身的身體健康，孕媽應盡量避免食用上述6種食物。在孕期要注重飲食的均衡和安全，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類、優(yōu)質蛋白質等。如果對孕期飲食有任何疑問，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。