醫(yī)師常說，三伏天出汗多，要多喝水防尿結石。這“水”指的就是純粹的白開水，而非可樂、飲料。

　　每到夏季，尿結石的發(fā)病率總會比其他季節(jié)高出約20%，中醫(yī)說法稱“如水煮鹽，火大水少，漸成石”，這是因為高溫會影響身體對鈣和鹽的吸收，加上大量出汗，尿液濃縮，尿中晶體更易沉積形成結石。如果出現(xiàn)腰腹疼痛，還伴隨有尿痛、血尿等癥狀，可就要提防是否有結石了，就醫(yī)檢查為妙。

　　醫(yī)健館記者曾介紹過，多飲水稀釋尿液，這是預防尿道結石的最佳方式。但并非多喝什么水都能起預防結石的效果。我國泌尿外科領域?qū)＜?，廣州醫(yī)學院港灣醫(yī)院院長李遜教授提醒大家，飲料、茶、啤酒都不是嚴格意義上的“水”，把這類飲料當水喝反而會誘發(fā)尿結石。

　　飲料不能取代白開水

　　小王是位銷售員，常年在外奔波，天氣炎熱時，他就在街邊買冰凍可樂“清涼一下”，解暑解渴，每天喝三四瓶不在話下，基本沒有喝過白水。某日，小王感到腹部一陣劇烈的疼痛，最終查明腎絞痛發(fā)作，病根是尿結石。

　　在夏季，像小王一樣以飲料、啤酒、咖啡代水的人不在少數(shù)，可這些都不是預防結石的合格水。李遜教授介紹道，可樂和果汁飲料中含有磷酸鹽類物質(zhì)，濃茶、咖啡中含咖啡因，這兩種物質(zhì)都會促進體內(nèi)鈣的排出，使鈣進入泌尿系統(tǒng)，讓尿里鈣的含量增多，容易形成結石；啤酒中含有容易形成結石的草酸鈣。

　　所以，你把這些飲料當成口味調(diào)劑品，偶然喝喝無妨，但不能當成常規(guī)的補水飲品。無論何時，白開水都是最佳補水品。解暑飲料則以傳統(tǒng)的酸梅湯、綠豆湯、菊花茶、淡綠茶為好。

　　那么，人一天要飲多少水才夠呢？李遜教授說，一般人2～3小時排尿一次，且小便清亮，這代表攝水量足夠。具體每個人喝多少水則看個人運動量、食物種類。例如，本人運動少出汗少，對水的需求量自然會少。飲食中多湯水和粥類，需額外喝的水也會更少。

　　海鮮+啤酒 結石催化劑

　　夏季時，還有另一個“惡習”也會引發(fā)結石，那就是宵夜，特別是吃海鮮配喝啤酒的經(jīng)典宵夜模式。

　　李遜教授提醒大家，夜宵盡量不要既吃海鮮又喝啤酒，海鮮特別是貝殼類海鮮，都含有大量嘌呤，這種蛋白質(zhì)經(jīng)過分解會變成尿酸，使血液內(nèi)的尿酸含量增加，沉淀起來形成結石。而啤酒中含有嘌呤分解代謝的重要催化劑——維生素B1，兩者混在一起會發(fā)生化學變化，使血中的尿酸含量激增。消夜后夜晚睡覺時，血流速度減慢，腎臟過濾尿液減少，沉淀物不能立刻被沖刷走，又增加了結石的誘因。

　　除消夜外，南方人的飲食特點也跟結石的形成有關。老廣愛用高嘌呤的動物內(nèi)臟、肉類煲靚湯，食糖量也不小。而這類高蛋白、高嘌呤食物攝入量的不斷增加，正是草酸鈣結石(尿結石的一種)的重要誘因。

　　不好的飲食習慣要改掉，李遜教授還建議，多運動則有利于腸道蠕動，這樣可以幫助把代謝物排出體外，也是預防尿結石的方式。

　　尿路結石是個統(tǒng)稱，只要腎臟、輸尿管或膀胱等泌尿系統(tǒng)所屬部位里長上了“石子”，都屬于尿路結石。

　　李遜教授告訴記者，他多年的臨床實踐發(fā)現(xiàn)，每逢炎熱季節(jié)氣溫驟升時，尿路結石病人出現(xiàn)腎絞痛的發(fā)生率就比冬季明顯增加。因為，炎熱導致輸尿管處于擴張狀態(tài)，當腎盂內(nèi)尿液減少時，原來浮游于尿液中的結石下落到輸尿管狹窄部位，造成急性梗阻而引起疼痛發(fā)作。所以，尿路結石的患者如有腹痛、腰痛等癥狀，要及時就醫(yī)。