蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

　　材料：蘋果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克。

　　做法：

　　1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

　　2.將蘋果去核，切成花片;

　　3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

　　4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

　　蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

　　材料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

　　做法：

　　1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

　　2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

　　3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了，喝的時(shí)候再調(diào)味。

　　蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉

　　方法很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于愛(ài)喝酸奶的你絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的，蘋果單吃太單調(diào)，不如把蘋果切成塊，然后把你愛(ài)喝的酸奶淋上去，簡(jiǎn)單的做個(gè)酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。

　　蘋果減肥食譜四：蘋果生地蜜飲

　　材料：蘋果1個(gè)，生地黃15克，蜂蜜30克。

　　做法：

　　生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。