夏天的紫外線強，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮現(xiàn)出來，這也是夏天容易長斑的原因所在。因此，出門前一定要做足防曬工作，除了防曬霜，太陽鏡和遮陽傘也不可或缺。

第1招：保持良好的生活習(xí)慣

從飲食方面，營養(yǎng)要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強的食物，要多喝水、多攝取維生素等，每天保證8杯水。 從睡眠方面，每天保證充足的睡眠時間，盡量保證在夜間10點入睡，讓肌膚也提前放松。同時，保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。

第2招：找準(zhǔn)病因

治療黃褐斑，首先要找準(zhǔn)病因，對癥下藥。假如你的黃褐斑與紫外線照射有關(guān)，那平時出門時就要做好防曬，盡量不要在太陽暴曬的時間段出門；如果是精神因素引起的，那就需要身心、飲食方面調(diào)理；如果是疾病所致，比如慢性纖維性肝炎、慢性肝病引起的話，必須把肝病治好，黃褐斑可能自然變淡或消失。

第3招：激光治療

一旦發(fā)生了黃褐斑，要到醫(yī)院接受藥物治療，同時可外用美容祛斑面模，有一定的效果，但不可長期只用面膜而拒絕內(nèi)服藥物的同步調(diào)理。長期應(yīng)用外用面膜只能把新陳代謝推出的老化的表皮細胞除去，不能進一步從身體內(nèi)部治療。

激光治療黃褐斑，僅適用于其他治療方法無效時，激光治療黃褐斑療效顯著，因此，選擇激光治療的原則是對正常色素的破壞性最小。可用藍寶石激光治療黃褐斑，尤其是對女性。用激光后再用脈沖激光破壞黑素細胞，減少表皮黑素，從而治療真皮型黃褐斑取得了較好的效果。