美顏小臉操（一）

臉頰松弛不僅讓臉部看起來(lái)大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來(lái)解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來(lái)口腔干燥的問題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤(rùn)。

1、舌頭和手指同時(shí)施壓。

內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

2、用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來(lái)按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

美顏小臉操（二）

1、用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來(lái)描摹法令線。

閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來(lái)描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

2、用舌頭從下往上描摹法令線。

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

3、用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來(lái)描摹一次。

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

4、鼓起雙頰，拉伸法令線。

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。