痰濕體質(zhì)的人吃什么好呢？相信很多人都想要了解吧！其實(shí)痰濕患者應(yīng)飲食清談為主，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多點(diǎn)曬太陽(yáng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠有效的調(diào)理。今天給大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者食用的養(yǎng)生藥膳，不妨大家嘗一嘗吧！

1、山藥冬瓜排骨湯

材料：排骨 500 克，冬瓜 300 克，山藥 50 克，生姜2 片，大料 1個(gè)，鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法：排骨切塊，洗凈后瀝干水；冬瓜、山藥切塊。將排骨放在開(kāi)水鍋中燙 5 分鐘，撈出后用清水洗凈。將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉約 60 分鐘，放入冬瓜燉 20 分鐘，撈出姜片、大料，再加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

功效：利水滲濕，健脾益氣。

2、薏仁枇杷粥

材料：薏苡仁 500 克，鮮枇杷果（去皮）50 克，鮮枇杷葉 10 克。

做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸 15 分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時(shí)，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

功效：健脾祛濕，化痰止咳。此外，還可治療肺熱所致的粉刺。