中醫(yī)刮痧是可以養(yǎng)生保健的，那么刮痧到底是如何進行的呢？刮痧后有什么要注意呢？下面我們就來了解下：

中醫(yī)刮痧的方法

將刮痧油涂抹在患部（疼痛）或經(jīng)脈線的范圍上。

用刮痧板按經(jīng)絡(luò)循行方向（由上向下、由內(nèi)向外）順次刮拭（可按血液循環(huán)方向），以疏筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，（面部、胸部由內(nèi)向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下）。

凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時都有痛感，如無病痛，則無反應(yīng)，亦不覺疼痛。

第二次刮痧需等患處無痛感時再實施（約3---7天，因人而異），直刮至患處清平無累塊，則病癥自然消除了。

刮痧后的注意事項

首先，要注意避風(fēng)和注意保暖。刮痧應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季刮痧要避風(fēng)，不能開風(fēng)扇。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

其次，在刮痧后飲熱水一杯。刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧治療后，不能馬上洗澡，否則容易受到風(fēng)寒邪侵襲，最好等皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后才能洗澡，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

再者，刮痧后的部位不宜補刮。刮痧治療一般需要多次，但是在前一次的痧斑未退之前，不能在痧斑處繼續(xù)刮，兩次刮痧的時間一般要在3-6天之間，皮膚上痧退了即可，平時可以補刮，以加強退痧。

最后是刮痧后需注意飲食，刮痧治療期間，飲食要清淡，不要吃油膩的食物，可以適當吃些有營養(yǎng)的食物。