嚴(yán)寒冬季，天氣也會(huì)變得更加干燥， 此時(shí)人們的食欲會(huì)大漲，是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，但是從中醫(yī)的角度上來(lái)說，冬季一定要學(xué)會(huì)收，防止寒氣入侵身體，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

冬季中醫(yī)養(yǎng)生如何做到收？

1、要學(xué)會(huì)收汗

不管是在哪個(gè)季節(jié)都會(huì)出汗，如果不是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重視了，有可能是陰陽(yáng)不平衡所導(dǎo)致的。白天總是不明原因的流汗，說明身體處于陽(yáng)虛狀態(tài)；晚上不明原因流汗是陰虛所引起的；頭部出汗嚴(yán)重的話是身體中有阻滯；不管是哪種原因?qū)е碌牧骱?，一定要為身體補(bǔ)充水分，防止發(fā)生脫水。

2、要學(xué)會(huì)收精

中醫(yī)認(rèn)為如果男性在冬季不收精的話，就會(huì)引起遺尿或者遺精，主要是因?yàn)樗麄兊哪I臟功能出現(xiàn)了異常，不能更好的藏精。冬季天氣比較干燥，很容易消耗身體中的水分，腎臟主水，若是沒有足夠大量的水分來(lái)滋養(yǎng)的話，就會(huì)下降其功能。所以冬季男性朋友要養(yǎng)好腎，才能夠保證精子的質(zhì)量。

冬季如何養(yǎng)生？

1、空腹喝水

冬季天氣比較干燥會(huì)讓人們口干舌燥，身體中消耗的水分增多，若是沒有及時(shí)補(bǔ)水話就會(huì)讓器官缺水，不能發(fā)揮最大功能。最好不喝水，這樣能夠讓身體快速的吸收，而且能夠迅速的進(jìn)入到腸胃里面。

2、站著泡腳

冬季氣溫變得越來(lái)越低，血液流動(dòng)的速度就會(huì)減慢，身體器官得不到充足血液的供應(yīng)，從而影響了其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)可以用熱水泡腳，這樣可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)以及血液循環(huán)，加快血液流速，讓器官能夠得到血液以及氧氣的供應(yīng)。最好的方法是站著泡腳，需要一個(gè)深木桶，直接站在木桶里，讓熱水到膝蓋部位，然后再配合按摩腳底和腳趾，養(yǎng)生保健效果更加顯著。

溫馨提示

冬季天氣變得越來(lái)越寒涼，一定要積極的防止各種疾病的發(fā)作，注意飲食，多吃一些具有降燥養(yǎng)陰的食物，比如銀耳或者雪梨等。根據(jù)天氣的變化來(lái)增加衣服，千萬(wàn)不能因?yàn)楸３稚聿亩┨?，在冬季要為身體多補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，陽(yáng)光充足的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，身體提高身體中的陽(yáng)氣。適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)增強(qiáng)體質(zhì)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。