膝蓋骨質(zhì)增生是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，會導(dǎo)致疼痛和活動受限。經(jīng)絡(luò)保健可通過按摩、艾灸、針刺穴位、中藥調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解疼痛。

1. 按摩：按摩能促進(jìn)膝蓋局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛?？砂茨ρ?、梁丘、犢鼻、足三里等穴位。血海位于髕底內(nèi)側(cè)端上2寸；梁丘在髕底外側(cè)端上2寸；犢鼻在膝前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中；足三里位于犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。按摩時力度適中，每個穴位按摩3 - 5分鐘。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用?？蛇x取鶴頂、陽陵泉、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸。鶴頂在膝前區(qū)，髕底中點的上方凹陷處；陽陵泉在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中；陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。艾灸時將點燃的艾條一端對準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10 - 15分鐘。

3. 針刺穴位：針刺穴位可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運行，改善膝蓋局部的氣血循環(huán)，減輕疼痛癥狀。常用穴位除上述提到的外，還可選用委中、承山等。委中在膝后區(qū)，腘橫紋中點；承山在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。針刺需由專業(yè)醫(yī)生操作。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有活血化瘀、通絡(luò)止痛的功效，可緩解膝蓋骨質(zhì)增生疼痛。如獨活寄生湯，其包含獨活、桑寄生、杜仲、牛膝、細(xì)辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防風(fēng)、川芎、人參、甘草、當(dāng)歸、芍藥、干地黃等藥物；身痛逐瘀湯，含秦艽、川芎、桃仁、紅花、甘草、沒藥、羌活、五靈脂、當(dāng)歸、香附、牛膝、地龍等；仙靈骨葆膠囊也有滋補(bǔ)肝腎，接骨續(xù)筋，強(qiáng)身健骨的作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕疼痛。如直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位，雙腿伸直，將一側(cè)下肢緩緩抬起，與床面成30° - 40°角，保持5 - 10秒后放下，重復(fù)進(jìn)行；還有靠墻靜蹲，背部靠墻，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，使大腿與地面平行，保持一段時間。

經(jīng)絡(luò)保健對于緩解膝蓋骨質(zhì)增生疼痛有一定的效果，按摩、艾灸、針刺穴位、中藥調(diào)理和康復(fù)鍛煉等方法可相互配合使用。但如果疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或中醫(yī)骨科就診，以便明確診斷，采取更有效的治療措施。同時，使用中藥時務(wù)必遵醫(yī)囑。