運動后第二天感覺特別疲倦
運動后第二天感覺特別疲倦，可能是過度勞累、低鉀血癥等原因引起。
1、過度勞累：可能是因為平時不經常運動，突然進行高強度的運動，導致機體的肌肉組織產生酸性物質，而酸性物質在體內堆積，對局部的骨骼和肌肉造成刺激，所以會出現(xiàn)運動后第二天感覺特別疲倦，同時還伴有不同程度的肌肉酸痛癥狀?；颊邞獪p少運動量，保證充足的睡眠，還可以通過按摩的方式，緩解肌肉的疲勞感。
2、低鉀血癥：多數是運動的過程當中，汗液或尿液排出相對較多，導致機體的鉀離子丟失，未能及時補充，誘發(fā)了低鉀血癥，所以會出現(xiàn)運動后第二天感覺特別疲倦。飲食上面可以多攝入鉀離子含量較豐富的食物，比如葡萄、蘑菇、橘子、香蕉等，必要時可在醫(yī)生的指導下口服枸櫞酸鉀顆粒治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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