運動后喝葡萄糖水通常是比較好的，可以有效的補(bǔ)充身體能量。

葡萄糖屬于一種單糖，在飲用后機(jī)體可以直接吸收和利用，也是身體中最主要的能量來源之一。在運動后適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬畬ι眢w是比較好的，因為人體在劇烈運動后，會消耗較多的能量，適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬?，可以有效的補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分、能量、電解質(zhì)等物質(zhì)，同時對于能量消耗所引起的惡心、頭暈等癥狀，也可以起到改善的作用。

雖然運動后喝葡萄糖水比較好，但是在喝的時候需要注意避免過量飲用，以免對胃腸道造成刺激，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。在運動后還可以適當(dāng)?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛肉、胡蘿卜、西紅柿等，可起到較好地補(bǔ)充身體營養(yǎng)作用。