運動完通常是可以喝葡萄糖水的。

運動能夠促進機體的新陳代謝，消耗體內(nèi)較多的熱量以及脂肪，導(dǎo)致機體水分大量流失，進而就會出現(xiàn)乏力、口干、口渴等不適癥狀。葡萄糖水的作用是補充能量以及維持機體的水電解質(zhì)平衡，而運動完后是可以適當(dāng)喝葡萄水的，能夠補充機體所需要的能量，緩解運動所引起的疲勞感。其次，運動完喝葡萄水還可以為機體補充糖分、水分，能夠保持機體的血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，預(yù)防運動過量造成低血糖的發(fā)生。

在運動完后還要適當(dāng)進食，補充機體消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、梨子、蘋果等。