晚上12點跑步對身體有沒有壞處
晚上12點跑步通常對身體有一定的壞處，可能會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、感冒等情況。
1、失眠：跑步可以有效地提高身體代謝，同時還可以鍛煉心肺功能，但是在晚上12點時跑步可能會對身體造成危害，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，使其興奮性增高，引起失眠的情況。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：在晚上12點時，機(jī)體器官已經(jīng)處于休息階段，如果在此時進(jìn)行跑步鍛煉，可能會導(dǎo)致機(jī)體器官超負(fù)荷工作，從而使其功能出現(xiàn)紊亂，造成機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、精神萎靡等。
3、感冒：在晚上時環(huán)境溫度會持續(xù)下降，而在跑步后皮膚毛孔會出現(xiàn)擴(kuò)張，如果受到寒冷刺激，則會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)細(xì)菌性感冒、病毒性感冒等現(xiàn)象，對于身體健康會造成不良的影響。
除了以上常見的壞處外，還可能會有其他壞處，例如摔傷。平時在晚上跑步時，可選擇在晚上的6~8點之間，并且應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量，以免影響身體健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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