早上吃番茄具有調(diào)節(jié)食欲、維持水電解質(zhì)平衡、延緩衰老、美白、增強(qiáng)體質(zhì)等好處。同時(shí)，過(guò)量食用也可能會(huì)引起胃脹、反酸、胃痛、惡心嘔吐、大便出血等壞處。建議適量食用，如果出現(xiàn)以上不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。

一、好處

1、調(diào)節(jié)食欲：番茄中含有一定含量的果酸，早上適當(dāng)食用可以刺激口腔唾液腺分泌，幫助調(diào)節(jié)食欲。

2、維持水電解質(zhì)平衡：番茄含水量較高，早上適當(dāng)食用番茄可以補(bǔ)充水分，幫助維持水電解質(zhì)平衡。

3、延緩衰老：番茄中含有的番茄紅素，是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基侵害，延緩衰老過(guò)程。

4、美白：番茄中的維生素C有助于抑制黑色素形成，改善色素沉著，使皮膚更加光滑細(xì)膩，起到美白的效果。

5、增強(qiáng)體質(zhì)：番茄富含維生素C、維生素E、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給個(gè)人補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

二、壞處

1、胃脹：番茄中含有一定量的果酸和纖維素，過(guò)量食用會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹。

2、反酸：番茄中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃酸分泌，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起反酸現(xiàn)象。

3、胃痛：番茄屬于寒涼性食物，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃內(nèi)寒氣堆積，引起胃痛。

4、惡心嘔吐：食用的番茄存在質(zhì)量問(wèn)題，如變質(zhì)、農(nóng)藥殘留等，可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，引起惡心嘔吐。

5、大便出血：如果食用的番茄未清洗干凈或存在農(nóng)藥殘留等問(wèn)題，可能引起腸道感染或食物中毒，導(dǎo)致大便出血。

為了保持身體健康，建議適量食用番茄，并注意選擇新鮮、無(wú)農(nóng)藥殘留的食材食用。