運動完之所以不能喝冰水，大多與喝冰水后，易誘發(fā)機體出現不良反應有關。

運動的過程中可發(fā)現皮膚表層的溫度相對比較高，剛運動完后機體大多處于散熱的狀態(tài)，如果此時喝冰水，很有可能會阻礙身體向外散熱的情況。

運動可以促進血液循環(huán)，剛進行運動后，胃腸道的血管通常處于擴張的狀態(tài)。如果運動完后喝冰水，很有可能會對胃腸道造成刺激，誘發(fā)血管收縮后，容易產生胃痙攣，易出現腹痛、腹瀉等現象。

此外，運動的過程中，心臟也處于高速運轉的狀態(tài)，其承受的負荷相對較重。如果在運動完后喝冰水，很有可能會導致毛細血管異常收縮。當外周血管阻力增加后，可能會引起胸悶、氣短等不適癥狀，甚至會增加猝死的風險。

運動完可以休息后，適量飲用常溫水或溫熱水，既能夠補充水分，還可以避免對身體造成刺激，但喝水時要注意少量多次的補充。