桑葚可以和維生素E一起吃，但是要適量。桑葚是營養(yǎng)價值高的水果，它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、礦物質(zhì)和抗氧化劑等。維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護細胞免受自由基的損傷。

桑葚和維生素E可以一起吃，都具有強大的抗氧化作用，可以中和體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，延緩衰老過程。桑葚中的抗氧化成分有助于降低膽固醇，減少動脈硬化和血栓形成的概率，還能維持腸道菌群平衡，促進整體消化道健康。

雖然桑葚和維生素E優(yōu)點比較多，一起吃也需要適量食用，桑葚性涼，過量食用桑葚可能會導(dǎo)致一些不適，如腹瀉等，維生素E過量食用可能會加重肝腎負擔(dān)，因此合理搭配食用量，既能獲得營養(yǎng)，又能避免不良反應(yīng)。此外，桑葚含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)避免食用，以免引起血糖升高。

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此，孕婦不宜食用，如果食用后出現(xiàn)不適，建議及時到醫(yī)院治療。