空氣質(zhì)量差引發(fā)肺熱，可從改善環(huán)境、調(diào)整飲食、加強鍛煉、中藥調(diào)理、日常防護等方面進行防護調(diào)理。

1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器過濾空氣中的有害顆粒和污染物。定期開窗通風，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，但需注意在空氣質(zhì)量極差時避免長時間開窗。也可在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 調(diào)整飲食：多吃具有清熱潤肺功效的食物，如梨，其具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等作用；百合能潤肺止咳、清心安神；還有銀耳，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重肺熱癥狀。

3. 加強鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強肺功能，提高身體免疫力。運動時盡量選擇空氣質(zhì)量較好的時間段和地點，避免在污染嚴重時外出鍛煉。

4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用一些中藥來調(diào)理肺熱。例如，金銀花有清熱解毒、疏散風熱的作用；連翹能清熱解毒、消腫散結(jié)；黃芩可清熱燥濕、瀉火解毒。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 日常防護：在空氣質(zhì)量差時，外出佩戴口罩，能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少細菌和病毒的傳播。保證充足的睡眠，有利于身體恢復和免疫力提升。

空氣質(zhì)量差引發(fā)肺熱后，通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食、加強鍛煉、中藥調(diào)理和日常防護等多方面的綜合措施，能夠有效減輕肺熱癥狀，保護肺部健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。