得過水痘者雖大多可獲持久免疫力，但仍有二次感染風(fēng)險(xiǎn)，四季調(diào)養(yǎng)可降低此風(fēng)險(xiǎn)，涉及春季防過敏與感染、夏季注意皮膚清潔與飲食、秋季注重呼吸道防護(hù)與保濕、冬季加強(qiáng)保暖與室內(nèi)通風(fēng)，以及日常提升免疫力等方面。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季氣溫回升，萬物復(fù)蘇，過敏原增多，且是多種傳染病高發(fā)季。得過水痘者此時(shí)要注意預(yù)防過敏，減少前往花粉、柳絮多的地方，外出佩戴口罩。同時(shí)，春季人體免疫力相對(duì)波動(dòng)，要注意預(yù)防其他感染，可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽、匹多莫德等藥物調(diào)節(jié)免疫。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季天氣炎熱，出汗較多，皮膚容易滋生細(xì)菌。得過水痘者要注意皮膚清潔，勤洗澡，選擇溫和的沐浴產(chǎn)品。飲食上，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充水分和維生素。此外，要保證充足的睡眠，避免熬夜，以維持身體正常的免疫功能。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，呼吸道黏膜容易受到損傷，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。得過水痘者要注重呼吸道防護(hù)，可佩戴口罩，減少吸入干燥空氣和灰塵。同時(shí)，要注意皮膚和呼吸道的保濕，可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，多喝水，也可適當(dāng)食用一些潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳等。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季氣溫較低，容易著涼感冒。得過水痘者要加強(qiáng)保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。室內(nèi)要注意通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮，但要避免在寒冷的時(shí)段開窗，防止冷空氣直接刺激呼吸道。此外，可適當(dāng)進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操等，增強(qiáng)身體抵抗力。

5. 提升免疫力：無論哪個(gè)季節(jié)，提升自身免疫力都是關(guān)鍵。要保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)?？蛇m當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能。還可以根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的體育鍛煉，如游泳、騎自行車等。

四季調(diào)養(yǎng)對(duì)于得過水痘者避免二次傳染困擾至關(guān)重要。通過在不同季節(jié)采取相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)措施，如春季防過敏與感染、夏季注意皮膚清潔與飲食、秋季注重呼吸道防護(hù)與保濕、冬季加強(qiáng)保暖與室內(nèi)通風(fēng)，以及日常注重提升免疫力等，可以有效降低二次感染的風(fēng)險(xiǎn)，保持身體健康。若在調(diào)養(yǎng)過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。