39度高燒會(huì)給身體帶來不適，快速退燒可采用物理降溫、服用藥物、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、保證休息等方法。

1. 物理降溫：物理降溫是常用且有效的退燒方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，貼在額頭等部位，能幫助降低局部溫度。

2. 服用藥物：當(dāng)高燒達(dá)到39度時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥。常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，容易出現(xiàn)脫水情況。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水，以維持身體的水電解質(zhì)平衡。充足的水分還能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助散熱。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度有助于退燒。室內(nèi)溫度可控制在22 - 24攝氏度左右，濕度保持在50% - 60%。這樣的環(huán)境能讓患者感覺更舒適，也有利于身體散熱。同時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)，保證空氣新鮮。

5. 保證休息：發(fā)燒時(shí)身體較為虛弱，需要充足的休息來恢復(fù)體力。應(yīng)盡量減少活動(dòng)，保證充足的睡眠。良好的休息有助于提高身體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

6. 飲食調(diào)整：在發(fā)燒期間，飲食要清淡易消化?？梢远喑砸恍└缓S生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

39度高燒會(huì)對身體造成一定影響，采用物理降溫、服用藥物、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、保證休息以及飲食調(diào)整等方法，有助于快速退燒。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。