發(fā)燒冷得發(fā)抖是體溫上升期常見癥狀，可通過增添衣物保暖、飲用溫熱飲品、應用藥物等方法緩解，此外，調節(jié)室內溫度和物理降溫也有一定幫助。

1. 增添衣物保暖：在發(fā)燒冷得發(fā)抖時，身體產熱增加、散熱減少，感覺寒冷。此時應適當增添柔軟、保暖的衣物，如棉質的長袖睡衣、厚襪子等，也可使用毛毯包裹身體，減少熱量散失，緩解發(fā)抖癥狀。

2. 飲用溫熱飲品：多喝溫熱的飲品，如溫開水、熱姜湯、熱牛奶等。溫開水能補充身體因發(fā)熱丟失的水分，促進新陳代謝；熱姜湯有一定的散寒作用，能幫助身體暖和起來；熱牛奶富含營養(yǎng)，能為身體提供能量。

3. 應用藥物：若發(fā)燒癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑應用藥物緩解。常用的藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能調節(jié)體溫中樞，起到解熱鎮(zhèn)痛的作用，緩解發(fā)燒和發(fā)抖的癥狀。

4. 調節(jié)室內溫度：將室內溫度調節(jié)到適宜范圍，一般保持在22 - 25攝氏度。可使用空調、暖氣等設備來調節(jié)溫度，讓身體處于相對溫暖的環(huán)境中，減輕寒冷的感覺。

5. 物理降溫：當體溫上升到一定程度，不再感覺寒冷時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱，降低體溫。

發(fā)燒冷得發(fā)抖會讓人感覺不適，可采用增添衣物保暖、飲用溫熱飲品、應用藥物等方法快速緩解。同時，調節(jié)室內溫度和物理降溫也有助于改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。