鼻子堵塞是常見癥狀，會給生活帶來不便。緩解鼻子堵塞的按摩手法有按摩迎香穴、按摩鼻通穴、按摩印堂穴、按摩合谷穴、按摩風(fēng)池穴等。

1. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。按摩時用雙手食指指腹輕輕按壓迎香穴，每次按壓1-2分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。迎香穴是治療鼻塞的常用穴位，按摩此穴位可以促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，從而緩解鼻塞癥狀。

2. 按摩鼻通穴：鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝上。用食指和中指同時按壓鼻通穴，力度適中，每次按摩2-3分鐘。按摩鼻通穴能夠改善鼻部的通氣功能，對于傷風(fēng)引起的鼻塞有較好的緩解作用。

3. 按摩印堂穴：印堂穴在兩眉中間。將右手拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，然后用拇指腹點按印堂穴，按順時針和逆時針方向各按摩2-3分鐘。按摩印堂穴可起到清頭明目、通鼻開竅的功效，有助于緩解鼻塞帶來的頭部不適。

4. 按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用對側(cè)拇指按揉合谷穴，每次1-3分鐘。合谷穴是人體重要的保健穴位，按摩它不僅可以緩解鼻塞，還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。不過孕婦不宜按摩此穴位。

5. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項后枕骨下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，每次按摩3-5分鐘。按摩風(fēng)池穴可疏風(fēng)解表，對于外感風(fēng)邪引起的鼻塞有很好的效果。

當(dāng)鼻子堵得難受時，上述這些按摩手法可以起到一定的緩解作用。但需要注意的是，如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或者伴有發(fā)熱、咳嗽、流涕等其他嚴(yán)重癥狀，可能是由某些疾病引起的，如感冒、鼻炎、鼻竇炎等，此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因，進(jìn)行針對性的治療。同時，按摩手法只能作為一種輔助緩解癥狀的方法，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。