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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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睡眠短暫可能由壓力、環(huán)境、疾病、不良習慣、生物鐘紊亂等因素引起。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-04-05 08:48
1.壓力：工作或生活壓力大，精神緊張，易導致睡眠短暫?？赏ㄟ^運動、冥想等方式緩解。
2.環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。
3.疾?。喝缟窠浰ト?、焦慮癥等，需就醫(yī)治療。
4.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，應改正。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，可逐步調整作息時間。
改善睡眠短暫需要綜合考慮各種因素，采取針對性措施。若長期睡眠不佳，建議及時就醫(yī)。
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