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睡眠相位后移綜合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，簡稱DSPS）是一種常見的晝夜節(jié)律睡眠障礙。它主要的特征是個(gè)體的生物鐘與社會(huì)所期望的睡眠 - 覺醒時(shí)間存在明顯的偏差。 正常情況下，人們通常在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)左右感到困倦，然后入睡，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)自然醒來。但患有睡眠相位后移綜合征的人，入睡時(shí)間會(huì)顯著推遲，可能到凌晨2點(diǎn)、3點(diǎn)甚至更晚才會(huì)有困意，相應(yīng)地，起床時(shí)間也會(huì)后移，可能到上午10點(diǎn)、11點(diǎn)才醒來。 這種睡眠模式并非是主觀意愿造成的，患者自身也很難按照正常的作息時(shí)間入睡和起床。當(dāng)他們試圖提前入睡時(shí)，往往會(huì)在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。而在正常起床時(shí)間，他們會(huì)感到極度困倦、疲勞，影響日常生活和工作學(xué)習(xí)效率。 睡眠相位后移綜合征的成因可能與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、環(huán)境因素、生物鐘調(diào)節(jié)機(jī)制異常等。長期使用電子設(shè)備、不規(guī)律的生活作息等都可能加重這種癥狀。 診斷睡眠相位后移綜合征需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的睡眠史、睡眠日記以及多導(dǎo)睡眠圖等檢查結(jié)果來綜合判斷。治療方法通常包括調(diào)整生物鐘，通過光照療法、定時(shí)作息等方式，幫助患者逐漸將睡眠 - 覺醒時(shí)間調(diào)整到正常范圍。