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對于身高 1.75 米體重 113 斤且喜歡健美的人來說，能否食用肌酸粉和蛋白粉，需要綜合考慮個人的身體狀況、運動強度、飲食結構、健康目標以及潛在的風險等因素。 1. 身體狀況：如果本身沒有腎臟疾病、肝臟問題或其他慢性疾病，一般可以考慮食用。但如果存在健康隱患，應先咨詢醫(yī)生。 2. 運動強度：高強度的健美訓練會增加肌肉對蛋白質(zhì)和能量的需求，此時適量補充可能有益。若運動強度較低，過多攝入可能造成負擔。 3. 飲食結構：日常飲食中蛋白質(zhì)和能量充足時，額外補充并非必需。若飲食無法滿足需求，可適當補充。 4. 健康目標：如果是為了增加肌肉量，在合理范圍內(nèi)使用可能有幫助。但若是為了保持健康或改善體能，應謹慎選擇。 5. 潛在風險：過量攝入可能導致消化不良、腎臟負擔加重等問題。 總之，在決定是否食用肌酸粉和蛋白粉之前，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或健身教練，根據(jù)自身具體情況制定科學合理的營養(yǎng)計劃。

健康指導：你的身體是比較少數(shù)的所以說如果有必要的話是可以適當服用蛋白粉的，其實在日常飲食中注意食物搭配合理注重食物的多樣化，也是可以的，尤其應當多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說一些瘦肉大連奶類及豆制品。