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左腳底外側(cè)疼痛，右手也有不適且感覺僵硬，可能是過度勞累、外傷、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.過度勞累：長時間站立或行走，導(dǎo)致肌肉、筋膜疲勞，產(chǎn)生疼痛和僵硬感。應(yīng)注意休息，避免過度活動，適當(dāng)熱敷緩解癥狀。 2.外傷：如扭傷、拉傷等，會引起疼痛。若有腫脹，需先冷敷，72 小時后熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑。 3.筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥。可口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛，也可進(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線照射等。 4.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需完善相關(guān)檢查，明確診斷。治療上可能會用到美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢和手部癥狀。需進(jìn)行腰椎磁共振檢查，治療包括臥床休息、牽引、口服甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 出現(xiàn)這種情況，建議先休息觀察，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

你好，這個要看是什么原因?qū)е碌?，是腳部的肌腱疼還是感覺骨頭疼或者是肌肉痛。平常要注意適量運(yùn)動，一定要避免勞累，可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，關(guān)鍵是要活血，你的血液循環(huán)可能不好,祝健康。