減肥者斷食多日半夜空腹吃 B 族維生素對減肥有何影響？
減肥中的人，斷食好幾天，空腹半夜吃B族維生素，會對減肥有負面效果嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：。。。
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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減肥者斷食多日后半夜空腹吃 B 族維生素，一般不會直接導致體重增加，但可能存在一些潛在影響，如影響腸胃功能、干擾代謝平衡、引發(fā)營養(yǎng)不均衡、影響睡眠質量、降低身體免疫力等。 1. 影響腸胃功能：長時間斷食會使腸胃功能減弱，此時空腹吃 B 族維生素可能加重腸胃負擔，引起不適。 2. 干擾代謝平衡：斷食多日身體代謝紊亂，半夜攝入 B 族維生素可能進一步打亂代謝節(jié)奏。 3. 引發(fā)營養(yǎng)不均衡：單一補充 B 族維生素，而缺乏其他營養(yǎng)素，不利于維持身體正常機能。 4. 影響睡眠質量：半夜進食可能影響睡眠，進而影響激素分泌，對減肥不利。 5. 降低身體免疫力：不合理的飲食和營養(yǎng)補充方式會削弱身體的抵抗力。 總之，減肥應采取科學合理的方式，包括均衡飲食和適量運動。不建議通過長時間斷食來減肥，且補充營養(yǎng)素應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。
2024-12-22 20:09
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：你好，B族維生素是水溶性的，不會在體內積聚，但是斷食減肥，不利健康，后期容易反彈，是不建議的。建議平時可注意控制飲食，增加運動，減少久坐時間。平時要作息規(guī)律，保證睡眠，三餐按時，飲食清淡，避免高油高糖飲食，每天堅持運動等。
2015-11-17 07:53
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，這個是沒什么大問題的維生素b是水溶的，不會在體內堆積，另外不建議絕食減肥
2015-11-17 00:15
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