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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。對于 18 歲想長高的情況，不能單純依靠藥物，需要綜合考慮多種因素。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果家族中普遍身高較矮，可能會對個人身高產(chǎn)生一定影響。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需要及時治療。 18 歲是否還能長高需要綜合評估，不建議盲目用藥。如果對身高非常在意，建議先到正規(guī)醫(yī)院進行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。