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22 歲女性因挑食致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，睡前喝牛奶好不好會(huì)胖嗎？

2024-12-24 09:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我今年22歲,女,身高是1.62M,過(guò)去挑食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,還患有缺鐵性貧血,現(xiàn)在沒(méi)晚睡前都喝一杯加熱的牛奶,我想問(wèn)下,睡前喝牛奶到底好不好,最重要的是會(huì)不會(huì)發(fā)胖?請(qǐng)針對(duì)性的回答我的問(wèn)題,不要官方性的回答,謝謝.

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

睡前喝牛奶對(duì)身體有一定益處，但也存在一些需要注意的方面，比如是否會(huì)發(fā)胖，還需綜合考慮多種因素，如牛奶種類(lèi)、飲用量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入以及身體代謝情況等。 1. 牛奶種類(lèi)：全脂牛奶脂肪含量較高，可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)；脫脂或低脂牛奶相對(duì)脂肪含量低，發(fā)胖可能性較小。 2. 飲用量：適量飲用，如 200 毫升左右，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；若大量飲用，熱量攝入易超標(biāo)。 3. 個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，睡前適量喝牛奶不易發(fā)胖；代謝率低則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)稍高。 4. 當(dāng)天總熱量攝入：若當(dāng)天飲食已攝入足夠熱量，睡前再喝牛奶可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩而發(fā)胖；反之則不太容易。 5. 身體代謝情況：身體代謝正常時(shí)，能較好地消耗攝入的熱量；若代謝紊亂，發(fā)胖幾率增加。總體來(lái)說(shuō)，對(duì)于 22 歲有營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血的女性，睡前適量喝脫脂或低脂牛奶，同時(shí)注意控制當(dāng)天總熱量攝入，一般不會(huì)發(fā)胖，還可能有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀況。但個(gè)體差異較大，如有疑慮，可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
2024-12-24 20:37

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回答4
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好,牛奶是對(duì)身體非常好的一種物質(zhì),但要說(shuō)能長(zhǎng)高,這可不好說(shuō),因?yàn)槲覀兊纳砀咂鋵?shí)主要和我們的骨齡有關(guān),與其他關(guān)系不大
2015-11-18 14:37

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回答3
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好,晚睡前都喝一杯加熱的牛奶對(duì)身體是有益的,可以幫助睡眠.你好,它肯定能有發(fā)胖的情況發(fā)生,可您導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,還患有缺鐵性貧血,你這種情況就得食補(bǔ),可別以為怕發(fā)胖停止,要不得不償失.
2015-11-18 05:58

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回答2
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王慶松醫(yī)師

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你好,不會(huì)發(fā)胖,很好的,還有祝于睡眠和補(bǔ)鈣.
2015-11-17 23:58

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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好，夜晚喝牛奶可以幫助睡覺(jué)只有會(huì)長(zhǎng)肥，沒(méi)聽(tīng)過(guò)，但是睡前喝甜奶會(huì)導(dǎo)致肥胖，同時(shí)不利于消化
2015-11-17 20:49

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