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寒性體質(zhì)又有脾胃虛弱和濕熱的情況，調(diào)理需綜合考慮飲食、運(yùn)動、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣和情緒等方面。 1.飲食：多吃健脾祛濕、溫性食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣丸等藥物。 4.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，不熬夜，注意保暖，避免居住在潮濕環(huán)境。 5.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式調(diào)節(jié)。 調(diào)理寒性體質(zhì)且有脾胃虛弱和濕熱的問題需要長期堅持，綜合多種方法，如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行更精準(zhǔn)的調(diào)理。

脾胃虛弱的原因很多。比如：飲食不節(jié)，運(yùn)動量小。另外腎為先天，先天不足，后天的脾胃也會失運(yùn)化的。洗澡暈倒主要還是缺氧引起的，和這個關(guān)系不大。建議您在飲食上可以多喝小米粥。如果想調(diào)理的快些，建議您口服補(bǔ)中益氣丸半年。