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冬季怕冷、手腳冰涼可能由多種原因引起，如氣血不足、陽虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動、甲狀腺功能減退等。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣血不足時，身體的溫煦功能下降，容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼。可通過食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物來改善。 2.陽虛體質(zhì)：陽氣具有溫煦作用，陽虛則寒。這類人群平時可多吃羊肉、核桃、韭菜等溫?zé)嵝允澄铩?3.血液循環(huán)不良：久坐、缺乏運(yùn)動等會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動，如散步、慢跑等，同時多吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如洋蔥、山楂等。 4.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少，新陳代謝緩慢。規(guī)律運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，改善怕冷癥狀。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響機(jī)體代謝產(chǎn)熱。需就醫(yī)檢查，明確診斷。飲食上可適當(dāng)增加含碘食物，如海帶、紫菜。 冬季怕冷、手腳冰涼通過食補(bǔ)調(diào)理可能會有一定改善，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，主要原因是氣血兩虛,溫煦不足,還有就是腎陽虛弱導(dǎo)致的手腳容易冰冷等.可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)腎陽和補(bǔ)氣補(bǔ)血的中成藥,如歸脾丸和桂附地黃丸長期吃一段時間就好了.多鍛煉,清淡飲食,忌辛辣油膩.

你好對于你的情況分析判斷，吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等