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女友身體虛弱、總感覺累且消瘦，不吃肉，可能是營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疾病、心理因素等所致。 1.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會影響身體機(jī)能?？赏ㄟ^調(diào)整飲食，增加蛋奶、蔬果等攝入改善。 2.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸不暢。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。需明確類型，補(bǔ)充鐵劑、葉酸等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。常有乏力、畏寒等癥狀。治療多使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.慢性疾?。喝缏愿尾　⒙阅I病等，會消耗身體能量。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等，可能影響睡眠和食欲。要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，身體虛弱且消瘦的原因較多。建議女友及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、肝腎功能等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。　　其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你女朋友這種狀況，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。另外，保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于改善食欲。

加強(qiáng)鍛煉，增加自身抵抗力，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息。