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大學(xué)生因營(yíng)養(yǎng)欠佳和天氣變化頻繁過(guò)敏，飲食方面可從補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、抗過(guò)敏食物以及保持飲食均衡等方面著手改善。 1.補(bǔ)充維生素：維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕過(guò)敏癥狀，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素 E 能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，像杏仁、黑芝麻等食物富含維生素 E。 2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，可從牡蠣、瘦肉中獲取；硒能抗氧化，堅(jiān)果、菌菇類食物含硒較多。 4.抗過(guò)敏食物：蜂蜜有一定的抗過(guò)敏效果；紅棗含有環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 5.保持飲食均衡：多吃新鮮蔬菜，保證各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入，避免挑食、偏食。 通過(guò)合理飲食調(diào)整，對(duì)改善過(guò)敏體質(zhì)有一定幫助，但如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好，過(guò)敏體質(zhì)的人可多吃卷心菜。最近調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)敏體質(zhì)的人越來(lái)越多，所以在日常生活中要特別的注意，尤其是在飲食上。專家指出：過(guò)敏體質(zhì)的人要多吃一些清淡和富含蛋白的食物。卷心菜，含有大量的蛋白質(zhì)和維生素C，同時(shí)其還有殺菌消炎的作用，所以過(guò)敏體質(zhì)的人平時(shí)可以多吃一些。