高三學(xué)生夏日上課總打瞌睡怎么辦
快高考了，作為高三的學(xué)生，我倒是沒(méi)什么緊張的。但就是有點(diǎn)煩，夏日來(lái)了。所謂“夏日炎炎正好眠”（是這樣吧？?。?，最近，我總是會(huì)在上課時(shí)打瞌睡。搞得我蠻煩的，我可不想把不足三十天的時(shí)間浪費(fèi)在瞌睡上。可是，我還不知道該怎么辦。煩~~~~第一次問(wèn)題補(bǔ)充:麻煩回答的朋友把解決方法寫(xiě)詳細(xì)一點(diǎn)好吧先謝過(guò)了
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
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高三學(xué)生夏日上課打瞌睡，可能由睡眠不足、室內(nèi)環(huán)境不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天至少 7 小時(shí)的睡眠。 2. 室內(nèi)環(huán)境不佳：如溫度過(guò)高、空氣不流通等。要注意教室通風(fēng)，保持適宜的溫度。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)也會(huì)使人容易困倦。多吃富含維生素 B 族、鐵、鋅的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，身體代謝緩慢。課間適當(dāng)活動(dòng)，如散步、伸展肢體。 5. 心理壓力：高考臨近，心理負(fù)擔(dān)重。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、和朋友交流。 總之，要綜合調(diào)整生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，改善打瞌睡的情況，以良好的狀態(tài)迎接高考。
2025-01-05 14:13
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
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你好，有困意時(shí)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。
2015-11-22 17:07
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
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臨近高考學(xué)習(xí)緊張，精力與體力都是容易疲勞的，建議勞逸結(jié)合，注意休息。
2015-11-22 15:31
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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如果有貧血的話，你應(yīng)該去補(bǔ)補(bǔ)血了。。。。。。。
2015-11-22 10:48
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
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考慮是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺(jué)得發(fā)困，沒(méi)精神，建議服用健脾的藥如參苓白術(shù)丸，金雙歧膠囊進(jìn)行治療，注意多喝開(kāi)水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
2015-11-22 02:53
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