長期失眠多夢易醒伴眼痛該如何應(yīng)對
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我失眠了不知道怎么辦，幾乎是睡不著，很容易就被一些聲音吵醒，我會有很多夢，睡著了也是勉強睡下去，眼睛痛，不好受，很多時候都是早上三四點的時候自己就會醒，總是一副死氣沉沉的樣子。
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長期失眠多夢易醒且伴有眼痛，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1. 精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致神經(jīng)緊張，影響睡眠。應(yīng)學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等導致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，逐步調(diào)整生物鐘。 長期失眠對身心健康危害較大，若自行調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。
2025-01-07 21:41
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢魔癥。
2015-11-24 03:23
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