如何科學(xué)有效地應(yīng)對(duì)肥胖問(wèn)題？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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肥胖是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，受多種因素影響，如遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生更容易儲(chǔ)存脂肪。家族中有肥胖者，其后代肥胖的概率可能增加。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過(guò)多，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量堆積。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪容易堆積。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的生活方式是肥胖的誘因之一。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，新陳代謝減緩。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過(guò)影響內(nèi)分泌和飲食行為導(dǎo)致肥胖。 總之，要科學(xué)有效地應(yīng)對(duì)肥胖，需要綜合考慮上述因素。保持均衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，調(diào)整心理狀態(tài)。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-01-08 14:54
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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