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對于 15 歲、身高 171cm、體重 104 斤但臉顯胖的情況，不建議單純追求減肥或練肌肉，而應(yīng)綜合考慮身體發(fā)育、健康狀況、運動方式、飲食調(diào)整和作息規(guī)律等。 1.身體發(fā)育：15 歲仍處于生長發(fā)育階段，過度減肥或高強度練肌肉可能影響正常發(fā)育。 2.健康狀況：先評估自身健康狀況，如有潛在疾病，需先治療。 3.運動方式：選擇適合青少年的有氧運動，如慢跑、游泳，能增強心肺功能，也有助于塑造身材。 4.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物。 5.作息規(guī)律：充足睡眠利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育和代謝。 總之，15 歲時不應(yīng)盲目追求減肥或練肌肉，應(yīng)注重健康的生活方式，讓身體自然地成長和發(fā)育。

你好，你的情況可能是脾虛導(dǎo)致的情況，當(dāng)脾胃功能減弱，無力將水液運輸?shù)饺?，就會?dǎo)致水谷精微堆積，出現(xiàn)肥胖，水液要比水谷不容易運送，很容易給脾胃增加負擔(dān)。脾建議你調(diào)節(jié)脾胃功能，配合針灸運脾化濕?？梢栽囋噮④甙仔g(shù)散治療一下，多運動促進食物消化等。

你好，虛胖，15歲。171身高，104斤，臉看著胖胖的，不能減肥，應(yīng)該先練肌肉。注意鍛煉身體。15歲，還處于生長發(fā)育階段，不能減肥，注意鍛煉身體，多會健壯起來。減少虛胖。