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患者好，局部脂肪堆積，可能與久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，針對(duì)這種情況，建議平時(shí)能夠合理控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量。如三餐按時(shí)，飲食清淡，盡量減少高油高脂高糖食物，如油炸、甜飲料等，多吃蔬果、粗糧類，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。另外，局部脂肪多，可多進(jìn)行按摩，幫助改善。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問(wèn)，建議到醫(yī)院就診。

你好，這種情況需要長(zhǎng)期的鍛煉和飲食的控制，不建議節(jié)食減肥，很容易反彈，而且給身體造成很大的傷害。平時(shí)可以多吃新鮮的水果，減少食物攝入，減少熱量的攝入，沒(méi)餐吃到七分飽，避免吃一些生冷辛辣刺激性零食，適當(dāng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持能取得很好效果

以下的動(dòng)作，只要利用每天早晚洗完臉后，自己對(duì)著鏡子進(jìn)行10次，持續(xù)一段時(shí)間才會(huì)見(jiàn)效哦！1.將嘴唇盡量往內(nèi)吸，讓兩頰出現(xiàn)凹陷，然后再將兩頰用力鼓起來(lái)，如此來(lái)回10次2.用雙手的拇指將嘴角邊的法令紋，沿著顴骨的方向，往外上方拉，（力道適中，不可太用力）3.將嘴巴用力張開(kāi)到最大，然后收回。4.上下排牙齒用力咬合（嘴巴閉起來(lái)），再松開(kāi)，來(lái)回10次。5.最后就是用被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)﹍按摩，在按摩你的兩頰時(shí)，記得一定要往外上方的方向（不可來(lái)會(huì)搓揉哦！）一特見(jiàn)效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來(lái)的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。.每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過(guò)1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。.這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見(jiàn)效。

你好，建議你考慮運(yùn)動(dòng)減肥，當(dāng)然可以配合適當(dāng)節(jié)食，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有效果。減肥建議騎單車或者其他運(yùn)動(dòng)，可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

你好，你的這個(gè)情況，是臉和肚子比較胖，這個(gè)是局部肥胖的表現(xiàn)。要想局部減肥，效果比較好，并且沒(méi)有副作用的方法，是到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸減肥。祝你健康快樂(lè)！

每早空腹喝一杯白開(kāi)水，揉搓小腹3分鐘。有美容養(yǎng)顏的作用同時(shí)治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。