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晚上睡眠質(zhì)量不錯(cuò)但白天仍頻繁瞌睡，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、甲狀腺功能減退、生物鐘紊亂、心腦血管疾病等。 1.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，患者在睡眠中呼吸會(huì)多次短暫停止，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦?？赏ㄟ^(guò)多導(dǎo)睡眠圖檢查確診，治療方法包括使用持續(xù)正壓通氣設(shè)備、減肥、手術(shù)等。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官包括大腦缺氧，使人容易疲勞和瞌睡?？赏ㄟ^(guò)血常規(guī)檢查明確，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等，同時(shí)要注意補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體機(jī)能下降，出現(xiàn)嗜睡。通過(guò)甲狀腺功能檢查診斷，治療藥物如左甲狀腺素鈉片。 4.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)，即使夜間睡足，白天也會(huì)犯困。調(diào)整作息時(shí)間，保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣有助于改善。 5.心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響大腦和心臟的正常功能，導(dǎo)致白天精神不振。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、心電圖等，治療藥物有阿司匹林、阿托伐他汀等。 總之，白天瞌睡的原因較為復(fù)雜，若這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

晝夜顛倒,這是氣血不足,及生活習(xí)慣改變引起的.這種情況,需要慢慢調(diào)節(jié),調(diào)補(bǔ)氣血,定時(shí)休息,最晚不要超過(guò)10點(diǎn),一定要休息.要平衡心態(tài).

你的情況不能確定是異常的,還有其它不適嗎?觀察大便,有沒(méi)有有全身的黃疸?生活有規(guī)律嗎?可以暫時(shí)觀察,由其他不適在檢查,目前不需要治療

除了一般所能想到,空氣不流通,屋內(nèi)缺氧,生活作息晚,長(zhǎng)期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào).經(jīng)常思慮多,好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?往往傷脾,影養(yǎng)脾運(yùn)化能力.當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí),容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡.從中醫(yī)觀點(diǎn),脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣,當(dāng)脾胃功能差,體質(zhì)又偏濕熱時(shí),往往無(wú)法有效化解濕氣,會(huì)出現(xiàn)身體沈重,精神不振,想睡覺(jué)或胸悶的癥狀.濕氣的特質(zhì)是黏滯,沈重,不容易去除.郭宗禎建議,可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_,譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃.調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡.運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎,帶動(dòng)氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強(qiáng),脾也跟著強(qiáng),即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕.當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高,就得找醫(yī)生診斷.

一個(gè)成人每天所需要睡7至8小時(shí),超了8小時(shí)以上就屬多睡,7小時(shí)一下就是少了,因該要早睡早起,保持足夠的睡眠,這要就不會(huì)磕睡多.經(jīng)常在白天嗜睡,原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào),睡眠不足或有憂郁癥之外,也可能是睡眠發(fā)生障礙,需要盡一步診斷