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高熱量食物通常是指含有大量能量的食物，包括動(dòng)物脂肪類(lèi)、植物油類(lèi)、糖類(lèi)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.動(dòng)物脂肪類(lèi)：如肥膘、肉塊、奶油、魚(yú)油、蛋黃。
2.植物油類(lèi)：像花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
3.細(xì)糧：包括小麥、大米和糯米。
4.糖類(lèi)：有白糖、紅糖、冰糖、水果糖。
5.蜂蜜：其熱量也較高。
合理控制高熱量食物的攝入，有助于保持健康的體重和身體狀態(tài)。

一般這里就是主要指的是你吃的主食，例如饅頭、大米飯等。其實(shí)注意平衡營(yíng)養(yǎng)是很重要的

含脂肪、糖類(lèi)、熱量高的食物就是高熱量食物，通常指經(jīng)油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動(dòng)植物油、油脂類(lèi)堅(jiān)果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便面等）