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缺鐵性貧血患者在飲食上有一定的限制，主要包括濃茶、咖啡、含鞣酸高的食物、高脂肪食物、堿性食物等。 1.濃茶：濃茶中含有的鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收。 2.咖啡：咖啡中的某些成分也會(huì)妨礙鐵的吸收利用。 3.含鞣酸高的食物：像柿子、山楂等，鞣酸易與鐵結(jié)合，降低鐵的吸收率。 4.高脂肪食物：過(guò)多攝入會(huì)抑制胃酸分泌，影響鐵的吸收。 5.堿性食物：如饅頭、蕎麥面等，可能影響鐵在胃腸道的溶解和吸收。 總之，缺鐵性貧血患者要注意飲食的合理搭配，避免食用上述可能影響鐵吸收的食物，多吃富含鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

血在生活中很常見(jiàn)，而且貧血的初期往往沒(méi)有明顯癥狀，因而容易被人們忽視然而，貧血不是一種獨(dú)立疾病，可能是某種疾?。ㄓ袝r(shí)是較復(fù)雜的疾?。┑闹匾憩F(xiàn)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，必須查明其發(fā)生原因，及早治療。如果你有上述的這些癥狀的話建議用茶療進(jìn)行調(diào)理。目前比較受推崇的用潤(rùn)之爾康雪彥茶進(jìn)行補(bǔ)血和預(yù)防。潤(rùn)之爾康雪彥茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。貧血是指血液中的紅細(xì)胞或血紅蛋白的量比正常少的狀態(tài)。如果紅細(xì)胞或血紅蛋白（血色素）減少，無(wú)法供給全身氧氣，就會(huì)導(dǎo)致組織陷入缺氧的狀態(tài)，出現(xiàn)種種癥狀。貧血患者的幾個(gè)護(hù)理要點(diǎn)1、給病人富于營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無(wú)機(jī)鹽和飲食，以助于恢復(fù)造血功能。2、缺鐵性貧血可多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。3、生病時(shí)需要多保養(yǎng)不易勞累，經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力。日常富含鐵質(zhì)的食物包1、紅肉2、家禽3、吞拿魚(yú)4、三文魚(yú)5、雞蛋6、豆腐7、干豆8、葉片青菜9、赤糖糊10、加強(qiáng)鐵質(zhì)的早餐燕麥。11.豬肝12.黑木耳

建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴(yán)重的需要補(bǔ)充鐵劑治療。、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素C，可促進(jìn)鐵的吸收。一般動(dòng)物性食品鐵的吸收率較高，達(dá)10－20％左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。

需鐵量增加而鐵攝入不足：多見(jiàn)于嬰幼兒、青少年、妊娠和哺乳期婦女。嬰幼兒需鐵量較加，若不補(bǔ)充蛋類(lèi)、肉類(lèi)等含鐵量較高的輔食，易造成缺鐵。青少年偏食易缺鐵。女性月經(jīng)增多、妊娠或哺乳，需鐵量增加，若不補(bǔ)充高鐵食物，易造成IDA?！【裥袨楫惓?，如煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖；體力、耐力下降；易感染；兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、口角皸裂、吞咽困難；毛發(fā)干枯、脫落；皮膚干燥、皺縮；指（趾）甲缺乏光澤、脆薄易裂，重者指（趾）甲變平，甚至凹下呈勺狀（反甲）。

缺鐵性貧血是指指機(jī)體對(duì)鐵的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡，繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏從而引起的貧血。缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的貧血。食物中的鐵主要是以三價(jià)鐵方式存在，進(jìn)入體內(nèi)后胃酸及維它命C可將三價(jià)鐵還原成較易吸收的二價(jià)鐵，并在十二指腸及空腸上端被吸收，不過(guò)茶葉中的單寧酸鹽會(huì)妨礙鐵的吸收，所以飲茶必須適量。一般含鐵豐富的食物如下，包括肝臟、紅色肉類(lèi)、葡萄干、蘋(píng)果、葡萄、干果類(lèi)、全榖類(lèi)、蔬菜類(lèi)、蛋、乳酪、桃、杏及豬腦等。每天鐵質(zhì)只要吸收0.5mg~1mg，就可滿足健康男人及停經(jīng)婦女的需要，但行經(jīng)期婦女、孕婦、青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度的增加攝取量或種類(lèi)，以補(bǔ)充所需鐵質(zhì)。此外，具有還原作用的維他命C，可避免鐵被氧化及可促進(jìn)鐵的吸收，含維他命C的食物如菠菜、蕃茄、綠蘆荀、菠蘿、草莓、柑橘等，在平時(shí)飲食上也必須多吃；而100公克高的蛋白質(zhì)、富含葉酸的肝、大豆、蛋黃、小麥及干酪等；以及肝、肉、蛋、貝類(lèi)、干酪等因含有維生素B12，多攝取也有助于預(yù)防缺鐵性貧血。