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舌苔發(fā)白且兩側有齒痕可能由多種原因引起，如體內濕氣重、脾胃虛弱、飲食不當、缺乏運動、口腔衛(wèi)生不佳等。 1.體內濕氣重：當體內濕氣積聚時，會影響脾胃功能，導致水濕運化失常，出現(xiàn)舌苔白、有齒痕。可通過食用薏米、紅豆等祛濕食物，或在醫(yī)生指導下服用參苓白術散等藥物來調理。 2.脾胃虛弱：脾胃功能不足，無法正常運化水谷精微，也會有此類表現(xiàn)。要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷食物，必要時服用補中益氣丸等。 3.飲食不當：長期飲食油膩、辛辣或暴飲暴食，會加重脾胃負擔，造成舌苔異常。需調整飲食習慣，多吃清淡易消化食物。 4.缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，氣血運行不暢。應適當增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 5.口腔衛(wèi)生不佳：不注意口腔清潔，易滋生細菌。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 總之，舌苔發(fā)白且有齒痕可能是身體發(fā)出的健康信號。如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。

這種情況多應該考慮身體內有濕氣，身體內濕氣過多就可以出現(xiàn)舌苔發(fā)白，濕氣內擾就可以出現(xiàn)舌邊有齒痕。這樣治療當化濕行氣，可以買些二成丸服用，具有較好的化濕行氣的功效，效果多是不錯的。

根據(jù)您的舌質和舌象，中醫(yī)稱作脾虛濕困，指脾虛導致內濕阻滯的病機，癥見飲食減少、胃脘滿悶、大便溏瀉，口粘不渴或渴喜熱飲、肢體困倦，舌苔厚膩邊有齒痕。治宜補脾化濕，可以口服參苓白術散。戒除煙酒，少食生冷傷脾之品，多食用薏米、芡實等品；適當運動，疏散陽氣，以利于濕邪化散。