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性生活時(shí)出現(xiàn)陰道噗噗陰吹且不緊縮的情況，可能由多種因素引起，如陰道松弛、盆底肌功能下降、婦科炎癥、性生活方式不當(dāng)、身體虛弱等。 1.陰道松弛：年齡增長、生育等因素可能導(dǎo)致陰道肌肉彈性降低。可通過盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動來增強(qiáng)肌肉力量。 2.盆底肌功能下降：長期腹壓增加、缺乏鍛煉等會使盆底肌功能減弱?？山柚璧准】祻?fù)治療，如電刺激、生物反饋等。 3.婦科炎癥：陰道炎等炎癥可能影響陰道內(nèi)環(huán)境。需明確炎癥類型，如細(xì)菌性陰道炎可用甲硝唑，霉菌性陰道炎可用克霉唑等藥物治療。 4.性生活方式不當(dāng)：姿勢、頻率等不合適。調(diào)整性生活方式，增加前戲和溝通。 5.身體虛弱：營養(yǎng)不良、過度勞累等。注意休息，補(bǔ)充營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣。 出現(xiàn)陰道噗噗陰吹且不緊縮的情況不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和調(diào)整措施。

你好，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。