17 歲做俯臥撐仰臥起坐會(huì)影響長高嗎
患者年齡:我今年17歲身高175+...好多人都說做俯臥撐仰臥起坐等訓(xùn)練身體力量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致長不高據(jù)說.生長肌肉需要營養(yǎng)..而我們長高也需要營養(yǎng).這樣會(huì)營養(yǎng)不足~
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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17 歲進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐等力量訓(xùn)練是否影響長高,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)方式和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大。 2. 營養(yǎng):充足且均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等是骨骼生長所需的重要營養(yǎng)素。 3. 睡眠:在深度睡眠時(shí),生長激素分泌旺盛,有助于身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)方式:合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育,如游泳、跳繩等。俯臥撐和仰臥起坐本身一般不會(huì)直接影響身高,但過度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能造成損傷,間接影響身體發(fā)育。 5. 骨骺線閉合情況:如果骨骺線未閉合,還有長高的空間;若已閉合,身高基本定型。 綜上所述,17 歲時(shí)適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐和仰臥起坐等力量訓(xùn)練,同時(shí)保證充足營養(yǎng)、良好睡眠等,一般不會(huì)影響長高。但應(yīng)注意適度,避免過度訓(xùn)練。
2025-01-15 03:59
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你還在生長發(fā)育,最好不要做負(fù)重訓(xùn)練,有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝和生長激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3~5次,每次30~60分鐘,每天不超過2小時(shí),可分2~3次進(jìn)行。彈跳運(yùn)動(dòng)人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定,跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng),可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1~3次,每次5~10分鐘為宜。伸展運(yùn)動(dòng)引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng),可增加柔韌性,使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行3~5次。
2015-12-15 16:05
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你說的這種情況通過我們的分析認(rèn)為應(yīng)該沒有什么科學(xué)道理的.
2015-12-15 11:04
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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你好,你的情況的話是這樣的,如果說是要長高的話,那么確實(shí)是不能做仰臥起坐,俯臥撐等運(yùn)動(dòng)的,因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的話都屬于無氧運(yùn)動(dòng)的,你做的多了以后只是促進(jìn)肌肉的發(fā)育,這樣就會(huì)導(dǎo)致骨頭很難發(fā)育了,所以要長個(gè),應(yīng)該多打籃球,多游泳等有氧運(yùn)動(dòng)的因此建議的話就是說你的情況只要注意平時(shí)多吃點(diǎn)牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,晚上早點(diǎn)睡,這樣就可以保證有足夠的營養(yǎng)了,肌肉鍛煉應(yīng)該在二十以后再鍛煉的
2015-12-15 03:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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朋友你好,根據(jù)你的提問,主要不舉重,都沒有影響的
2015-12-15 01:50
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